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常见心境障碍:挫折:我被青春痘打败
发布时间:2010/10/6  

    【典型案例】
    案例l:
    性格比较内向和敏感的小冉在升入重点高中不久,就成天恹恹的,无精打采,每天一回家就扎进自己的房间不出来,弄得父母也觉得有些不对劲。在父母的一再追问下,小冉才吐露了自己内心的苦恼,原来从暑期开始,她的脸上便开始起“青春痘”,而且越来越多。她偷偷地按照电视里的广告介绍买了某种品牌的外用药膏,但是几个月下来,效果并不明显,不仅红色的小“痘痘”依然存在,而且周围的皮肤还开始变薄,又红又嫩,看着怪怪的。
    父母对于小冉那紧张和抑郁的样子也很着急,立即带她去医院皮肤科就诊。医生仔细检查之后,说小冉皮肤的异常表现可能与涂药太多有关系,以后会慢慢好起来,建议暂时停药,观察一段时间。
    小冉从医院回来以后变得更加烦躁,经常莫名其妙地发脾气,不和大家一起吃饭,期中考试成绩也很不理想。

    案例2:
    小季是一个公认的优秀中学生,平时待人有礼貌,一直担任班干部,学习成绩门门优秀,年年被评为“三好学生”。就是这样一个公认优秀的中学生,却在一个夏日的傍晚溺水自杀了,消息传到父母、教师和同学们的耳中时,大家十分震惊,感到简直不可思议。
    在清理遗物时,小夏的父母从她最后的日记中找到了小夏自杀的原因。原来,这个学期由于种种原因,小夏的学习效果不如以前好,虽然做了比以前更大的努力,但是,在期末考试时,仍有一门功课仅考了个及格,接着,又因为这门功课的成绩不够理想,没有评上“三好学生”。对于年年被评为“三好学生”并担任班干部的小季来说,这简直是一场灾难,她觉得自己辜负了父母的养育和期望,也难以面对老师和同学,无脸再活下去,于是,就选择了轻生。

    【表现与危害】
    自己的形象是否完美是青少年十分重视的一个问题,“青春痘”破坏了这种完美的形象。对于小冉来说这是一个“重大”的挫折,而对于小季来说,没有评上“三好学生”的挫折,让她走上了不归路。所以法国作家巴尔扎克说:“世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石,对能干的人是一笔财富,对弱者是一个万丈深渊。”
    青少年缺乏挫折耐受力的行为有多种多样的表现:
    1.学业挫折
    对于大多数青少年而言,学业上的挫折可能是最普遍、最严重的挫折。例如,学习成绩下降,升学考试落榜,参加学习比赛失败,等等,这些现象对于青少年来讲,都是客观的挫折。所不同的是,有些青少年能够正确对待挫折,在挫折中吸取教训或得到锻炼,使挫折变成新的进步甚至走上成功的契机;有些青少年却无法正确对待挫折,表现出种种缺乏挫折耐受力的不良行为。
    2.人际交往挫折
    例如,受到别人的责骂,被朋友误解,受到别人的批评,很要好的朋友断绝来往等,一些青少年难以忍受这样的挫折,对普通的人际交往挫折做出缺乏挫折耐受力的行为。
    3.身体健康方面的挫折
    有的青少年在身体健康方面遭受挫折后,表现得异常冷漠,无论什么人询问、劝告,都不作回答,没有任何反应,像一个没有任何感情的人……
    4.其他生活挫折
    例如,丢失钱财物品,患病或致伤致残,亲人突然亡故,等等。一些青少年往往对这类挫折缺乏耐受力,有的变得行为乖戾,脾气暴躁,难以接近;有的则变得任性固执,一意孤行,等等。
受挫后的反应主要有:
    1.攻击。人在受挫以后立即产生的反应多是攻击行为,它可分为两种:直接攻击和间接攻击。直接攻击就是个体对阻碍自己达到目标的人或物予以直接反击。间接(转向)攻击,意即寻找“替罪羊”,个体在受挫后因条件限制不能直接攻击造成挫折的一方,而将愤怒的情绪转而发泄到其他的人或物上。
    2.冷漠。一个人情绪长期受到压抑会对工作、生活或学习采取冷漠的态度。表面看来,漠不关心、麻木不仁、无动于衷,实质上他(她)内心深处的痛苦可能更甚。这是愤怒暂时受到压抑,以间接形式表示的反抗,而并非毫无情绪反应。
    3.幻想。个人在遇到挫折而无力处理时,为了摆脱现实的痛苦,把自己置于想像的境界,以非现实的方式应付挫折或解决问题。“白目梦”方式可以解除心理压力和紧张情绪,取得心理平衡,但幻想终究代替不了现实,完全依赖这种方法来解决实际问题则是一种不良的表现方式。
    4.固执。个体受挫以后因沉溺于痛苦之中,往往思路受阻而缺乏灵活处理困境的能力。“碰鼻子后还不知转弯”就是固执的真实写照。   
    5.退化。有些青少年甚至成人在遇到挫折以后,往往表现出孩子似的无理智的行为,这就是退化。心理学家认为退化是个体受挫以后表现出的一种与自己年龄、身份等极不相称的幼稚行为,酷似回到了童年时代的行为方式。其目的在于博取别人同情、关心、爱护和照顾。
    
    青少年的种种缺乏挫折耐受力的行为,具有明显的危害性:
    1.不能顺利适应社会生活
    青少年时期如果没有形成较强的挫折耐受力,就会制约以后的发展,使他们在遇到困难时,退缩灰心,缺乏进取的精神和克服困难的勇气,因而不能适应社会生活成为一个对社会有用的人。
    2.形成不良的性格特征和行为方式
    青少年在遇到挫折后如果不能恰当地处理,而是用不恰当的行为和情绪来应付的话,就会形成不良的行为习惯和情绪反应方式,这些因素会转化成不良的性格特征和行为方式,使青少年难以与人相处,容易违反社会规范。
    3.导致心理疾病
    缺乏挫折耐受力还会使个人不断体验到心理紧张状态和消极情绪,导致青少年产生各种心理失常,引发多种精神疾病。
    4.引起违法犯罪行为
一些青少年无节制地采取缺乏挫折耐受力的不良行为,会对社会和他人造成严重的损害,甚至构成违法犯罪行为。

    【原因】
    挫折是由多种因素引起的:
    (1)自然因素
    自然环境和不可抗拒的自然力量往往引起青少年的挫折。例如,暴风雨、地震等,可能阻碍青少年参加升学考试或其他重要活动;患重病,使青少年的学习成绩受到影响;时间太短,使青少年无法答完考试卷子;亲人死亡,使青少年的生活发生巨变等。
    (2)社会因素
    社会环境中的多种因素,包括政治方面的、经济方面的、宗教方面的、家庭方面的因素以及风俗习惯因素等,都有可能引起青少年的挫折,使青少年的活动难以顺利地进行下去。例如,家庭经济状况不好,限制了青少年发展多种业余爱好;家庭中心理气氛不良或父母离异,会给青少年的发展和生活造成多方面的困难;青少年自己的社会地位,限制了他们的社会生活范围,使他们不能进行某些活动,等等。
    (3)个人因素
    青少年自身的能力、容貌、生理缺陷等,也会给青少年造成多种挫折。例如,反应能力较差的青少年,不能参加一些特别的兴趣小组;身材较矮的青少年不能参加篮球队;长相较差的少女不容易引起异性的注意;身体有残疾的青少年在学习和生活上会遇到极大的困难等。    

    【解决方法】
    1.恰当对待挫折
    应当辩证地认识青少年遇到的挫折,看到挫折对青少年健康成长的特殊意义。青少年在生活中遇到挫折,不完全是坏事,如果加以恰当地引导,使青少年从挫折中吸取教训,就能使挫折变成促进青少年成长的极好教材,一般而言,挫折对青少年健康成长的特殊意义在于:
    (1)有助于准确认识社会
    青少年遭受挫折的经历,有利于他们恰当地了解社会和生活,使他们知道社会的复杂性,知道生活中有酸甜苦辣;人们要在社会中生活,就不可能永远一帆风顺,肯定会遇到困难和不幸。这样,就能使青少年从小懂得生活的艰难和不易,对以后步人社会生活做好适当的心理准备。
    (2)有助于适应社会
    如果青少年没有挫折经历,就不能形成较强的应付和处理挫折的能力,就无法学会应付挫折的技巧,这样在社会上遇到挫折时,难免会产生种种不良的行为反应,影响他们顺利地适应社会生活。因此,青少年的挫折经历有助于他们养成适应现代社会生活的良好心理素质。
    (3)有利于青少年非智力因素的发展
    人的非智力因素,主要是指人的道德品质、情感、意志、性格、气质等心理因素,这些因素在人才的成长过程中,起着相当重要的作用;在许多情况下,非智力因素的作用甚至超过智力因素。有人调查过诺贝尔奖获奖者的情况,发现他们除了有过人的智慧外,非智力因素也很好。
挫折对于意志的发展尤其重要。意志是人们自觉地调节行为去克服困难、实现预定目标的心理过程,它体现在行为的目的性、坚持性、果断性等方面。挫折好比是意志的磨刀石,经过挫折的锻炼和考验,人的意志会变得更坚强,其他非智力因素也会得到一定的发展。正如古人所说的:“古之立人中者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。”
    2.进行挫折教育
    青少年如果总是一帆风顺,短时间来看是好事,但从长远来看未必是好事。据有关部门抽样问卷调查,当问到“你遇到失败打击时能顶得住吗?”中小学生有ll3以上、大学生中有一半以上的回答是“一般”或“顶不住”,主要理由是“没有经过失败的打击和锻炼”。这样的青少年很难在充满竞争、随时都有可能遇到挫折、失败的社会中,顺利成长和发展。因此,家长要有意识地让孩子尝尝苦头,对他们进行挫折教育。
    有意识地让青少年尝尝生活的苦头,是很有必要的。古希腊哲学家柏拉图曾说过:“孩子在成长为大人的过程中,有两条甩不掉的影子,一个是艰苦生活,另一个是欢乐幸福。孩子生活在过于痛苦的环境中固然是不幸的,而生活在过于幸福的环境中同样也是不幸的。”俄国文学家屠格涅夫也曾说过:“你想成为幸福的人吗?但愿你首先学会吃苦。”
    如果青少年长期生活在一种特别幸福的生活环境中,就会造成“需要心理饱和症”。所以,有远见的家长,应当让孩子摆脱“不幸的‘幸福”’。在生活上,让他们吃得粗杂一些,穿得简朴一点,玩得粗野一点(让青少年到大自然中去接受熏陶和磨炼)。不要把孩子当成全家的“神”,而当作普通的家庭成员。尤其重要的是,应该有意识地给孩子造成一些困难,让孩子碰一碰钉子,尝一尝苦头,经受一下艰难的磨炼和痛苦的洗礼,然后享受真正的快乐,这样才能使青少年感受到真正的幸福,才能健康地成长。
    同时,要正确地对待青少年遇到的挫折。青少年遇到挫折后。可能产生消极的思想和行为,家长、教师等对此不能听之任之,漠不关心,更不能“雪上加霜”,一味埋怨批评,而应给予谅解、关心、帮助、等待、鼓励,尽可能使青少年从挫折中获得教训、经验、启发、教育、知识,化消极因素为积极因素,使困难、挫折变成促使青少年成长的特殊教材。
    3.让青少年正确认识挫折
    面对青少年遇到挫折的现实,父母、教师等仅有关怀、谅解的态度是不够的,还应该让青少年正确认识挫折产生的原因,教给青少年积极适应挫折的方法。
    ——在生活中遇到挫折,是难免的,是正常的,不能因为遇到挫折就把生活看成漆黑一团,感到无路可走;
    ——引起挫折的一些因素(主要是自然因素和社会因素),是自己无法控制的,但是,另一些因素(主要是自身因素)是自己可以控制和改变的;
    ——克服现有的挫折和预防以后遭受挫折的正确途径,是学会应付挫折的方法,不断完善自我并克服自身的缺点。
    4.教给青少年积极适应挫折的方法
    这些方法主要有:
    (1)升华法
    青少年遇到挫折后,会产生多种消极情绪,应当将这些消极情绪加以升华,用社会赞许的方法加以宣泄。例如,青少年考试失败后,如果用破坏财物的方法宣泄愤怒和失败情绪,就会遭到别人的谴责,但是如果用发愤努力的方式来宣泄愤怒情绪,就会受到别人的赞扬。
    (2)幽默法
    幽默是指用发笑、开玩笑、自嘲、说俏皮话等方式摆脱尴尬处境的方法。幽默是很常见的一种消除挫折引起的消极情绪的方法。
    (3)树立目标法
    遭到挫折之后,可以给自己树立新的目标,使自己努力为新的目标而学习和工作,全身心地投入到新的活动中,例如,高考落榜后,可以确立自学成才的目标,并使自己投入到自学活动中去;青少年因为身材较矮而无法进行某些体育活动时,可以为自己树立艺术、文学、科学等方面的目标,从事这些方面的学习、探讨。新目标的树立,不仅可以使青少年在新的领域中取得良好成绩,用来弥补遭受的挫折对自尊心、自信心的伤害,而且也可以用有益的活动去充实生活,使自己无暇沉溺于消极情绪中,没有时间去想与挫折有关的事情。
    (4)自我鼓励法
    青少年遭受挫折后,可以默读或大声朗读一些箴言、警句等,鼓励自己振作精神,拿出勇气来创造新的成功。
    (5)精神宣泄法
    青少年可以通过书写自己遭受挫折后的感受、进行体育锻炼、外出游览、向别人倾诉自己的心情等方式,宣泄内心郁积的消极情绪,以求得身心的轻松和内心的平衡,为新的努力做好准备。
    (6)冷静分析法
    青少年遭受挫折后,力求使自己冷静下来,平静地、客观地分析导致挫折的原因,明确哪些因素是自己难以改变的,哪些因素是自己可以改变的,从而想出改变不利因素的对策,找到努力的方向,吸取教训,总结经验,避免产生新的挫折。
    (7)转移注意法
    青少年遭受挫折后,教师、父母等可以鼓励青少年从事其他有益的活动,借以转移青少年的注意力,使青少年的精神紧张程度得以缓解和松弛,不致产生破坏性行为和其他消极后果。
    (8)预防训练法.
    这是指在青少年还没有遇到挫折时就设定各种可能遇到的挫折,训练如何恰当应付这些挫折的方法,培养青少年对挫折的“免疫力”,使他们在挫折还未发生时就在心理上做好应付挫折的准备,在挫折发生时能够从容应付,而不致发生严重的心理危机和行为紊乱。
    预防训练法的基本做法应当是集体讨论和角色扮演法。教师等指导人员可以设定一些青少年很容易遇到的挫折,例如,考试失败,受到别人的辱骂和欺负,受到家长、老师等的批评,丢失财物,身患重病,被人误解等,组织大家讨论:如果自己遇到这些现象,应该如何应付和对待?
    在挫折的发生与别人密切相关的情况下,可以组织青少年扮演挫折发生情境中的不同的角色,分别模拟不同角色的行为,体验各个角色的心理,寻找应付这类挫折的恰当心态和行为方式,教师或其他指导人员可以指导青少年的角色扮演活动。可以互换扮演的角色,交替扮演不同的角色,体验不同角色的心理,从而达到减少不良行为、知道如何应付这类挫折的目的。



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